In 2016 schreef ik al eens over mijn sportjaar en de statistieken die mijn TomTom horloge laat zien. Meerdere jaren was het doel om een halve marathon te lopen, maar door blessures kwam het daar niet van. Vorig jaar liep ik ‘m in een training, maar viel ik uit in de wedstrijd. Dit jaar liep ik dan ein-de-lijk die 21,1 kilometer. Maar liep ik dan ook meer? En hoe zit het met de gemiddelde snelheid? Hieronder een aantal hardloop-feitjes over 2017 versus 2018:
| 2017 | 2018 | |
| Actieve tijd | 40:37:50 | 30:35:03 |
| Afstand | 398 km | 313,2 km |
| Gemiddelde afstand | 6,42km | 8,24km |
| Snelheid | 9,79 km/u | 10,18 km/u |
| Tempo | 6:07 min/km | 5:53 min/km |
| Hartslag | 169 bpm | 166 bpm |
| Pasfrequentie | 161 passen/min | 166 passen/min |
| Stijging | 858 m | 874 m |
| Energie | 22.400 kcal | 17.500 kcal |
| VO2max | 45 | 47 |
Ik liep dus bijna 85 kilometer minder dan vorig jaar. En als ik nu zo terugkijk, had ik best nog even die 2 kilometer in 2017 extra willen lopen 😉 Vooral in de maanden na m’n liesblessure eind 2017 heb ik weinig meters gemaakt. Gelukkig heb ik in de zomermaanden m’n training weer opgepakt.
Ik liep dit jaar wel gemiddeld verder en met een sneller tempo, maar met een lagere hartslag en een hogere pasfrequentie. Ook steeg mijn VO2max van 45 naar 47. Mijn gevoel zegt me dat drie keer in de week een CrossFit workout hier ook aan bijgedragen heeft. In 2019 wil ik graag weer wat meer (of vergelijkbare) meters gaan maken en dat tempo weer een stukje omhoog krijgen. Hebben jullie nog sportdoelen voor 2019?
Grote Rivieren Loopcircuit
Volgend jaar loop ik sowieso weer de bijafstanden van het Grote Rivieren Loopcircuit. Met 9 wedstrijden door het jaar heen in de regio is dit een erg leuk circuit! Op 26 januari start het circuit met een 10 of 5 km loop in Hoornaar. Namens SecureLink sponsoren wij de SecureRun in Ameide op 23 maart. Je kunt je tot 1 maart voorinschrijven met korting. Doen dus!
like lisanne 