Home

In 2016 schreef ik al eens over mijn sportjaar en de statistieken die mijn TomTom horloge laat zien. Meerdere jaren was het doel om een halve marathon te lopen, maar door blessures kwam het daar niet van. Vorig jaar liep ik ‘m in een training, maar viel ik uit in de wedstrijd. Dit jaar liep ik dan ein-de-lijk die 21,1 kilometer. Maar liep ik dan ook meer? En hoe zit het met de gemiddelde snelheid? Hieronder een aantal hardloop-feitjes over 2017 versus 2018:

20172018
Actieve tijd40:37:5030:35:03
Afstand398 km313,2 km
Gemiddelde afstand6,42km8,24km
Snelheid9,79 km/u10,18 km/u
Tempo6:07 min/km5:53 min/km
Hartslag169 bpm166 bpm
Pasfrequentie161 passen/min166 passen/min
Stijging858 m874 m
Energie22.400 kcal17.500 kcal
VO2max4547

Ik liep dus bijna 85 kilometer minder dan vorig jaar. En als ik nu zo terugkijk, had ik best nog even die 2 kilometer in 2017 extra willen lopen 😉 Vooral in de maanden na m’n liesblessure eind 2017 heb ik weinig meters gemaakt. Gelukkig heb ik in de zomermaanden m’n training weer opgepakt.

Ik liep dit jaar wel gemiddeld verder en met een sneller tempo, maar met een lagere hartslag en een hogere pasfrequentie. Ook steeg mijn VO2max van 45 naar 47. Mijn gevoel zegt me dat drie keer in de week een CrossFit workout hier ook aan bijgedragen heeft. In 2019 wil ik graag weer wat meer (of vergelijkbare) meters gaan maken en dat tempo weer een stukje omhoog krijgen. Hebben jullie nog sportdoelen voor 2019?

Grote Rivieren Loopcircuit

Volgend jaar loop ik sowieso weer de bijafstanden van het Grote Rivieren Loopcircuit. Met 9 wedstrijden door het jaar heen in de regio is dit een erg leuk circuit! Op 26 januari start het circuit met een 10 of 5 km loop in Hoornaar. Namens SecureLink sponsoren wij de SecureRun in Ameide op 23 maart. Je kunt je tot 1 maart voorinschrijven met korting. Doen dus!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s